ASOURCE NAVI

今年也迎来了梅雨季节。梅雨时期头痛和身体疲倦等身体不舒服的人不是不少吗?天气变化引起的不适被称为“气象病” (或“天气疼痛”) ，据说每年都在增加。因此，我们将总结气象病的症状和原因，应对和预防方法。

最近的研究表明，天气变化对人的身心有很大影响。气象病是气压、气温、湿度等气象大的变化原因引起的身体不适的总称，因自律神经紊乱而引起头痛、头晕、关节痛、肩酸等。据说由于天气导致身体不适的人估计超过1000万人。气象病虽然不是正式的病名，但也被称为“天气痛”，认知正在扩大。

由天气引起的不适的主要症状包括头痛、头晕、疲乏、颈肩部酸痛、关节痛、手脚麻木、抑郁、恶心、哮喘、低血压和旧伤疼痛。根据2015年报告的影响慢性疼痛的天气状况的大规模问卷调查，在爱知县尾张旭市居住的约6,000名20岁以上的居民中，有2,687名受访者，大约40%的慢性疼痛持续超过3个月，其中约25%和约24%的人分别回答当“天气恶劣”或“恶劣天气接近”时慢性疼痛恶化是的。此外，大约47%的人回答说，当天气变冷时，慢性疼痛会恶化。

这些症状由自主神经紊乱引起，容易受到气压变化的影响。据说其中气压下降时容易出现症状。在人的耳朵深处有一种叫做内耳的感知气压变化的传感器，可以将气压的变化传达给大脑的自主神经。患有气象疾病的人对这种内耳传感器敏感，并且认为即使轻微变化也会向大脑传递过多的信息，从而破坏自主神经的平衡。

作为应对气象病，调整自律神经的平衡是最重要的。要过早睡早起、吃早饭、适度运动、充足睡眠、洗澡等有规律的生活。而且，我们知道内耳的传感器敏感的原因是内耳的血液循环不好，所以改善内耳的血液循环是改善的方法。将热毛巾或温暖的塑料瓶放在耳朵后面，或者平时不要让耳朵受凉。耳朵的按摩也被认为是有效的。捏住两耳，上下、横向拉或向后转，用手掌盖住两耳整体向后转。除了耳朵周围的血液流动之外，还有促进淋巴液流动的效果。

此外，最近，还出现了实时显示大气压力变化的应用程序，发出头痛发生的警告通知和预测大气压力波动的应用程序，因此它们的使用也很有用。虽然在全国数量很少，但是也开设了气象病的专业门诊，所以也可以咨询。

我想好好调整自律神经，度过郁闷的梅雨季节。